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　　　ATHLONIA / アスロニア・メールマガジン
　　　　　　　　　　Vol.87

　　　　　　 　　　2011 / 6/3

　　　　　　 http://www.athlonia.com/

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Vol. 87のCONTENTS
1. XTERRAジャパンチャンピオンシップ丸沼大会エントリー開始！
2. ATAオープンウォーター練習会決定！
3. ATA ティップネス梅田校が開校！
4. 6/29（水）「トライアスリートNIGHT」開催！
5. 好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス
　「Smile×Happy!」～  ～
♪ショップスタッフより♪　

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1. XTERRAジャパンチャンピオンシップ丸沼大会エントリー開始！
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大変お待たせ致しました！

8月26日（金）～8月28日（日）開催のXTERRAジャパンチャンピオンシップ丸沼大会のエントリーが
遂に開始しました。
キッズ部門やトレイルランニングもあるので家族や仲間で参加が出来る大会です。

人気の大会なのでエントリーはお早めに！
http://www.athlonia.com/race/

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2. ATAオープンウォーター練習会決定！
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都心から約1 時間で出会える南房総の豊かな自然。
ここを舞台により実戦的なオープンウォーターの練習会を行います。

今年はOWSジャパンオープン2006・2008年優勝、現役オープンウォータースイマーの
『東　翔選手』に講師として参加していただきます。
トライアスロンにも通用する本物のオープンウォーターのテクニックを学びましょう！

日時：6月26日（日）9:30～12:30 
集合：9:15　（現地集合・現地解散）
場所：サンセットブリーズ保田
http://www.sunsetbreeze-hota.com

参加費：5,000円（税込）※施設使用料・保険料・レッスン料含む。
※現ATA スクール生は上記金額より1,000 円の割引が受けられます。

定員：40名
申し込み方法：下記アドレスに必要事項
（お名前、連絡先、生年月日、血液型、緊急連絡先）を明記してご連絡ください。
school@athlonia.com　（担当：岩田　聡）

締切：6/21（月）※定員になり次第締切りとさせていただきます。

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3. ATA ティップネス梅田校が開校！
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遂にATAが関西進出です！

7月から毎週土曜日の午前中に実施、
6月18日（土）、25日（土）にはプレイベントを開催！
・スイムレッスン体験
・座学「トライアスロンに挑戦しよう！」
■時間：8:00～（ 施設オープン7:45）
■参加費：ティップネス会員様　525円(税込) / 1回
　　　　　一般の方（ティップネス非会員様）1,050円(税込) / 1回
■定員：先着50名　

関西地区の方は是非チェックしてみてください！

詳しくはコチラ（ティップネス梅田）→
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP016/monthlynews/#7902

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 4. 6/29（水）「トライアスリートNIGHT」開催！
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宮古・石垣・ホノルルと大きな大会が続きました。アスロニアヴィレッジでは、
この３大会出場者を中心に「トライアスリートNIGHT」
と題して恒例のアフターパーティーを開催します。
大会に参加された方も、これからの方もアスロニアヴィレッジに集合！

当日はプロカメラマンが撮影した各大会のスライドショーを観ながら、大いに盛り上がりましょう。

◆開催日：2011年6月29日（水）19：00～21：00頃
◆場所：アスロニアヴィレッジ
http://www.athlonia.com/village.html

アクセスはこちら↓↓↓
http://j.mp/9a4sTz

◆参加費：6000円（食費・ドリンク付　当日現金にてお支払い下さい）

◆予約：参加ご希望の方は5月24日（金）までにご予約下さい。

◆定員：100名（定員になり次第受付終了とさせて頂きます）
 ご予約されていないと入れない場合もありますのでご注意を！

◆申込方法：店頭または下記申込フォームよりお申込ください。

◆申込フォーム：→　http://j.mp/mnz7er

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5. 好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス
　「Smile×Happy!」～  ～
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こんにちは！岩田聡です。

先月は僕もホノルルトライアスロンで今シーズンの初戦をむかえ
ようやく2011年も始まったなぁという感じでした。
ついついトライアスロンを中心に考えてしまいますね。

そして関東地方では早くも梅雨入り。トレーニング場所、方法の工夫が求められる時期になりましたね。
スイムは室内で行えるので問題なし。
ランもこれからの時期、雨が降っている方がかえって走りやすかったりもするので、
やはり一番の問題はいかにバイクトレーニングを計画的に行うかです。

今日はバイクをやるぞ！と決めていても、トレーニング前から雨が降っていては、
よほどの強者か、もの好きでないとなかなか外には行けないですよね。
身の安全を考えても。
今日は、そこで活躍する強い味方、
ロードバイクのローラートレーニングについて綴っていきたいと思います。

ロードバイクのトレーニングを室内でも可能にした画期的アイテム。
ローラーですが、大きく分けると2つのタイプに分類することができます。

一．3本ローラー
一．固定ローラー

3本ローラーは、円柱状のローラーが3本（フロントに1本、リアに2本）あり、
その上をバランスをとりながら乗っていきます。

固定ローラーは、負荷をかける場所によってタイヤ式とリム式に分けられますが、
トレーニング効率の悪いリム式は置いておいて、
ここからは固定ローラーはタイヤ式で説明していこうと思います。

3本ローラー及び固定ローラーにはそれぞれ特長があるので、
出来れば目的別に使いこなせると良いと思います。

3本ローラーの特長としては、バランスをとりながら乗るためにより実走感覚に近く乗ることが出来ます。
また、下のローラー部分も滑らかに回っているため、高トルクを高回転で走行することが出来ます。

固定ローラーの最大の特長は、どんなにもがいても安定して乗ることが出来るという点でしょう。
“ながら走行”が出来るのは安心ですし、時間のない方にも向いていますね。

上記のように、タイプ別の特長を挙げていきましたが、それを踏まえて
岩田オススメの目的別活用術をまとめてみたいと思います。

【3本ローラー】
・ウォーミングアップやクールダウン
・強度の低いベーストレーニング
・バランス感覚を養う
・真っすぐ走れるようになりたい
・バイクボトルを取れるようになりたい
・高トルクでのペダリング技術を身につける

【固定ローラー】
・フォーム、ペダリングチェック（鏡を見ながらやビデオ撮影など）
・ポジション調整
・技術練習（片脚ペダリングなど）
・インターバルトレーニング

上記のようになりますが、いずれにおいてもローラートレーニングでは
心拍数を管理してトレーニングを行えると、よりポイントを絞ったトレーニングが行えますね。

また、ローラートレーニングを行う際には、音の問題と水分の問題が軽視できません。

振動などによる音を防ぐには、ローラー台の下に防音マットやタオルを敷くなどし、
大量に汗をかくのでバイクのヘッド周りに汗が溜まらないようにタオルをかけてトレーニングするなど、
工夫をしてあげると良いですね。水分摂取もこまめに行うように意識していきましょう！

それではみなさん、アメニモマケナイ良いトレーニングを！

　それでは、また！

～Keep a smile & Happy Triathlon！～

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ｏ○ショップスタッフより○ｏ

6月にして早くも梅雨入りとなりましたが今年の梅雨は長引くそうですね。。
そんなとき自宅でも簡単にトレーニング出来るローラー台が各種入荷しました。
梅雨にも負けず、元気をくれそうなカラフルなビタミンウォーターも入荷しています！

是非ショップに足を運んでみてください！

■練習会
アスロニアでは、有志による練習会を行っています。
レベルは問いません、あくまでもマイペースでご参加ください！
詳しくは下記HPをご覧下さい。
http://www.athlonia.com/shop/training.html
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