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　　　ATHLONIA / アスロニア・メールマガジン
　　　　　　　　　　Vol.61

　　　　　　 　　　2010 / 12/03

　　　　　　 http://www.athlonia.com/

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Vol. 61のCONTENTS
1.長谷川理恵さんもホノトラに向けてトレーング開始!!
2.注意!!自転車事故率急増中
3.好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス「Smile × Happy!」
  ～スイム個人メドレーのススメ～
♪ショップスタッフより　～年末年始の営業時間のお知らせ～
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1. 長谷川理恵さんもホノトラに向けてトレーング開始!!
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来年のホノルルトライアスロンに長谷川理恵さんが初チャレンジ!というのは先週のメルマガでお伝えしましたが、
早速トレーニングを始められた様子をご自身のブログで書かれています。
タイトルは『挑戦』。コーチはモチロン白戸太朗です。
不安でいっぱいだけれど、楽しむことは忘れずにまずはやってみよう!という長谷川理恵さん。
来年の5月15日のホノルルトライアスロンに向けて、チャレンジする人は始めてます。
長谷川理恵さんのブログはコチラ→
http://ameblo.jp/hasegawarie/page-1.html#main

また、1人で挑戦する自信がない方には『ホノトラチャレンジ』があります。
こちらはトライアスロン初心者対象に、来年5月のホノルルトライアスロンでデビューするためのチームです。
12月19日と25日には無料セミナーも開催します。
長谷川理恵さんもおっしゃっていますが『まずはやってみよう!!』
詳しくはコチラ→http://www.athlonia.com/information/race/post_29.html
ホノルルトライアスロン詳細はコチラ→
http://www.honolulutriathlon.jp/
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2. 注意!!自転車事故率急増中
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歩行者を巻き込む自転車の事故が急増中だそうです。
昨年は全国で2934件と10年間で約3.7倍。（11/22朝日新聞朝刊記事より）
交通事故全体に占める自転車事故の割合も21%あり増加中。
そのうち死亡事故の割合は14.1%と被害も深刻で、これは高まる傾向にあるそうです。
信号無視や携帯電話で通話やメールをしながら、音楽を聴きながらの運転などマナーの悪さも目立ち、
警察庁は交通安全講習の回数を増やすなどして運転マナーの向上を呼びかけているとか。
朝日新聞記事全文はコチラ→
http://p.tl/gxrq

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3. 好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス「Smile × Happy!」
   ～スイム個人メドレーのススメ～
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こんにちは！岩田聡です。
12月に入り、今年も残すところあとわずか！だんだんと冬の寒さに近づいてきましたね。
外でのトレーニングは正直おっくうになりがちですが、そこはさすが3種目あるトライアスロン！
屋内の温かいプールで行えるスイムトレーニングもあるので、オフシーズンでも言い訳できないですね。

さて、そんなスイムトレーニング、トライアスロンのスイムに活かすためにぜひ取り入れて欲しいものとして、
『4泳法を泳ぐ』ことをオススメします。

実際のトライアスロンのレースでは、泳ぎ方は自由なのでほとんどの場合が、一番楽にスピードの出る“クロール”で泳ぐことになります。
なので、他の3種目“バタフライ”“背泳ぎ”“平泳ぎ”を泳ぐことはあまり意味がないのではないかと思われがちです。
（それに、クロール1種目覚えることだけでも大変なのに、あと3つもあるなんて…という声も聞きます）

確かに泳ぐことに慣れていない方が4種目を泳ごうとすると、それぞれ細かい動き方が違うので“感覚”が戸惑いがちですが、
実はクロールを泳ぐヒントがいっぱい隠されているのです。
なので、泳ぐことに慣れていない方こそ、積極的に取り入れた方が良いですよ！
特に差し迫ってレースがない今の時期にはもってこいのスイムトレーニングになります。

4種目ともに共通することですが、スイムは抵抗の少ない姿勢で、いかにリラックスして身体を浮かせられるか。
まずはこれにつきます。

バタフライや背泳ぎ、平泳ぎにしても同じことが言え、向いている方向や細かい動きが変わった中でも、
この基本的な部分が変わらないように“感覚”を磨いていきましょう。
バタフライや平泳ぎは、その“感覚”の中でも腰の位置が重要な要素となり、
重心をどこに置いたら浮きやすい（沈みやすい）のかというのがつかめるようになります。
また、背泳ぎは鼻からの息の吐き方、力みのないクロールのキックの確認にも有効です。

これ以外にも水を捉えていく“感覚”など、クロールを習得するためにクロールを行うだけでは気付かなかったことも、
ちょっと他の種目を行ってみると、『あ！この感じクロールで活かせるかも…』というような発見もあるので、是非恐れず積極的に取り入れてみてくださいね！
トライアスロンに挑戦する勇気のあるみなさんなら大丈夫です！

　それでは、また！

～Keep a smile & Happy Triathlon！～
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ｏ○　ショップスタッフより年末年始の営業時間のお知らせ　○ｏ
早いものですが2010年年末年始の営業時間のお知らせです。
年末は12月29日(水)18時まで、新年は1月4日(月)12時からの営業となります。
年末年始にロングライドをお考えの方、必要なグッズはお早めにお取り揃え下さい。

■練習会
アスロニアでは、有志による練習会を行っています。
レベルは問いません、あくまでもマイペースでご参加ください！
詳しくは下記HPをご覧下さい。
http://www.athlonia.com/shop/training.html
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