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　　　ATHLONIA / アスロニア・メールマガジン
　　　　　　　　　　Vol.55

　　　　　　 　　　2010 / 10/ 15

　　　　　　 http://www.athlonia.com/

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Vol. 55のCONTENTS
1.上田藍選手がメキシコでの「ウアトゥルコW杯」で見事２連覇!!
2.TTA（東京トライアスロンアカデミー）バイクテクニックトレーニング開催!!
3.あなたのバイク価値は購入価格の半分??オーバーホールで新車に甦らせましょう。
4.好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス「Smile × Happy!」
♪ショップスタッフより
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1. 上田藍選手がメキシコでの「ウアトゥルコW杯」で見事２連覇!!
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10月10日にメキシコのウアトゥルコで開催されたワールドカップ（Ｗ杯）で
上田藍選手（シャクリー・グリーンタワー・稲毛インター）が優勝しました!!
昨年の同大会に続いてＷ杯２連覇です!!バイクでトップ集団に追いついた後は得意のランで後続との差をジリジリと広げながら逃げ切ったとの事。
「前向きな気持ちが今回の勝利の秘訣」とは優勝時のコメント。
いつも前向きな上田藍選手、とにかくおめでとうございます!!
詳細はコチラ→
http://www.triathlon.org/news/article/ueda_makes_it_back-to-back_huatulco_world_cup_titles/
上田藍選手ブログはコチラ→
http://blog.excite.co.jp/tryai

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2. TTA（東京トライアスロンアカデミー）バイクテクニックトレーニング開催!!
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これからバイクに乗り始める初心者を対象に開催するのはTTAのバイクトレーニング。
ロードバイクはこれまで乗り慣れてきたママチャリとは感覚もスピードもまったく違う乗り物です。
そのロードバイクで一般公道を安全に走るテクニックを身につけましょう。
2時間でバイクチェックの方法、公道で走る際のサインの確認、ブレーキングや基本姿勢の技術トレーニングを学びます。
●開催日：2010年10月31日（日）9:00～11:00
●場所：大井埠頭　みなとが丘ふ頭公園（品川区八潮3丁目）
●参加費：￥2,000-（税込）
●募集定員：20名
●お申し込み・お問い合わせはコチラ→
school@athlonia.com（担当：岩田)
（お申し込みの際は、お名前、ご連絡先、生年月日、血液型、緊急連絡先をご連絡下さい。）
●締め切り：10月17日（日）
詳細はコチラ→
http://www.athlonia.com/information/school/10tta.html

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3.あなたのバイク価値は購入価格の半分??それなら オーバーホールで新車に甦らせましょう。
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バイクのオーバーホールとは、メンテナンス作業の一つではあるものの、
バイクをフレームとパーツに全て分解し、洗浄、チェックし、不良箇所を交換の後に再組み立てすることを指します。
一方、メンテナンスとは、分解しないまでも「調整」を行う事が主で、ブレーキ、変速機、ハンドルやホイールなどの調整、
ネジの増し締め、本体のクリーニング、タイヤやチューブの交換などを意味します。
アスロニアでは、およそ下記の手順と項目でオーバーホールを行います。

【オーバーホールの手順】
1)フレームからパーツを分解
2)パーツを特別な洗浄液で洗浄
3)各部に注油とグリスアップを行い、組み立てを行う。

【オーバーホールの内容】
1)ワイヤの交換→スムーズに動くようになる!!
・・・レバーのレスポンスがよくなり、引きが軽く滑らかになる。

2)チェーンの交換→速くなる!!
・・・剛性が強化され駆動率が良くなるので、パワーロスなく駆動力が伝わる。

3)ホイールバランスのチェックと修正→ホイールがシャキっとする!!
・・・ホイールがぶれなくなるのでパワーロスが減少する。

4)ハブの洗浄とグリスアップ→ホイールが軽くなり速くなる!!
・・・抵抗がなくなり、ホイールが滑らかに回る。

5)ディレイラーとプーリーの洗浄とグリスアップ→シフトチェンジが軽くなり速くなる!!
・・・汚れが落ちて抵抗が減るのでよく回る。

6)ヘッドパーツの洗浄とグリスアップ→バイクの操作がスムーズになる!!
・・・ハンドリングの抵抗がなくなりスムーズになる。

7)BB周りの洗浄とグリスアップ→ペダリングが軽くなり速くなる!!
・・・汚れが落ち抵抗が減るのでよく回る。
※BB＝ボトムブラケットの略。クランク（ペダルが付いている棒状のパーツ）とフレームをつないでいる、ベアリングが付いたパーツの事。

オーバーホールの結果として、バイクが全体的にカチッと締って軽くなり、新車に戻ったような感じに戻ります。
ホイールを高級なものにアップグレードしたり、各パーツを交換して軽量化することも大事ですが、
それ以前に本体のメンテナンスが行われていないと効力の発揮は半減します。

30万円近い金額を出して買ったバイクもメンテナンスが悪ければ10万代のバイクの乗り心地になっているといっても言い過ぎではありません。

また、車のように車検がないバイクの場合、何があっても自己責任となります。
オーバーホールによって、ワイヤ不具合によるブレーキ事故の回避など、事故やトラブルを避ける意味合いも大きいです。

オフシーズンになった今、改めて自分のバイクのメンテナンスに意識を持ってみてはいかがでしょうか??

アスロニアでは、メンテナンスは6,000円から、オーバーホールは30,000円から承っております。まずはショップにご相談下さい。

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4.好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス「Smile × Happy!」
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こんにちは！岩田聡です。トライアスロンの2010年シーズンも残すところあとわずか！
みなさんのレーススケジュールもいかがですか！？
そして、来シーズンに向けレースのエントリーなど、もうすでに準備に取り掛かっている方もいるのではないでしょうか？
過去最高の申込みがあった東京マラソンの抽選結果も出ましたし（残念ながら僕は落選…）準備は早いにこしたことはないですね。

さて、トライアスロンのレースが少なくなる（北半球では）この時期（いわゆるオフシーズン中）に、
来シーズンに向けこの時期だからこそやっておきたいことを述べていきたいと思います。

まずは、レースシーズン中に頑張った自分の身体と心をしっかりと休ませてあげましょう！

トライアスロンのようなエンデュランス系のスポーツは、それこそトレーニングやレースにおいて長い時間、身体を酷使していきます。
何か目標や目的があり、それに向かって突き進んでいる時には身体や心に負担がかかっていることに気付きにくいですが、
シーズン最後のレースを終えた後などは、緊張感から解放され、“ふっと”心身ともに何か抜けたような感じに襲われると思います。

この“ふっと”抜けた時に一番身体にも心にも変調が起こりやすいので、みなさんの中にも体調を崩したり怪我をしてしまったり、
何も手をつけられなくなったりした経験がある方もいるかと思います。

特にトライアスロンを始めたばかりの人は身体も気持ちも張りつめた状態で最初に一気に頑張り過ぎる傾向があるので、
シーズンが終了したら、まずは一旦自分自身にご褒美をあげるつもりで、休息を入れたりしてリセットすることを心がけてください。

どこも怪我をしていなくても、マッサージや鍼などに行ったりして身体のケアをいつも以上にしてみたり、
節制して普段できなかったことをしてみたりして、また来シーズンに向けての充電をするのです。

そうすることで、また来年一年を乗り切るための準備が出来ますよ。

また、自分自身のメンテナンスと同じように重要なのが、自分自身の命を預けているバイクのメンテナンスです。

トライアスロンは、レース会場が海に近い所でのレースが多く、潮風や汗、砂埃などで、
使用しているバイクにも頻度によっては1年～2年くらいで相当なダメージを負っています。
そういったダメージを抱えたまま使用していると、新品の頃の性能は維持出来ませんし
何より自分の命を乗せているバイクに不具合があっては、トレーニングやレースどころではないですしね。

一度組み立てられているバイクのパーツを全て分解して、
洗浄・グリスアップ・部品に不具合があれば交換というオーバーホールをこの時期こそ行って、
自分と同じくらいに愛車にも磨きをかけて来シーズンに向けての準備をしてもらいたいと思います。

メリハリをつけて、シーズンが終了したら自分自身と愛車のオーバーホール！
長くトライアスロンを楽しんでいくために賢いトライアスリートの常識にしていきたいですね。

　それでは、また！

～Keep a smile & Happy Triathlon！～
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ｏ○　ショップスタッフより　○ｏ
今週末16日はお台場アクアスロン、翌17日は日本トライアスロン選手権東京港大会ですね。
EXPOも開催されますし、16日にはお台場海浜公園中央駐車場で岩田コーチが「ランに活かせるバイクの乗り方」をテーマにセミナーも行います。
トライアスロン情報満載のこのイベントは要チェックですよ!!
詳細はコチラ→
http://www.jtu.or.jp/tokyo-aquathlon/index.html

■練習会
アスロニアでは、有志による練習会を行っています。
レベルは問いません、あくまでもマイペースでご参加ください！
詳しくは下記HPをご覧下さい。
http://www.athlonia.com/shop/training.html
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