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　　　ATHLONIA / アスロニア・メールマガジン
　　　　　　　　　　Vol.47

　　　　　　 　　　2010 / 08/20

　　　　　　 http://www.athlonia.com/

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Vol. 47のCONTENTS
1.IRONMAN70.3準備について～補給食編～
2.TTA十条体験イベント10/11ご案内
3.渋谷区アクアスロン大会9/18開催!!
4.ATHLONIA’s online shopでオリジナルウエア販売開始!!
♪ショップスタッフより　
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1. IRONMAN70.3準備について～補給食編～
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IRONMAN70.3セントレア常滑ジャパン開催まで約1ヶ月。準備は順調ですか?
今回シラトタロウが伝授するTIPは、初ミドルチャレンジャーが悩む食事や補給食について。
摂取の方法・タイミング・量など当日の参考にどうぞ。

レーススタート3時間前まで：通常の朝ごはん（油っぽいものや消化の悪いものはNG）をしっかり食べましょう。
スタート30分～1時間前：ジェル1本摂取。
バイクパート：30分に1本のペースでジェル摂取。
パワーバーなどもOKですが、暑いと食べにくかったり体内への摂取が間に合わない事もあるので、メインはジェルがオススメ。
水分は1時間に1リットルを目安に摂取すること。バイクには水とスポーツドリンク（エレクトライト）を各1本ずつ搭載しましょう。
ランパート：1時間に1本のペースでジェルを摂取。

ポイント：
1.バイク時の補給がとにかく大事です。タイミングを見ながらしっかり摂取する事。
2.エイドはあてにせず、フードは自分で全部準備するのが基本。
3.事前に好みの味のジェルを見つけておくこと。また、咀嚼すると空腹感対策になるので、ジェル以外でパワーバーなども用意しておくのも良いです。
他にはおにぎり、ういろう、羊羹、黒糖饅頭などの和菓子、また、おせんべいやドライ梅干などのしょっぱいものは塩分補給にもなりGOOD。
ちなみにスッパマン（種あり）はシラトタロウのオススメ。

**9月1日のスイゼミでは、岩田コーチがミドル対策として補給食のほか、ウエアなどについてもお話します。

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 2. TTA十条体験イベント10/11ご案内
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東京トライアスロンアカデミー（TTA）の東急スポーツオアシス十条校が「SWIMとRUNの体験イベント」を開催します。
スイムはオープンウォーターの泳ぎ方、ランは陸上トレーニングとペース走についてという極めて実践的な内容です。是非ご参加下さい。
●日時：2010.10.11（月・祝）10:00～12:00
●参加費：オアシス会員は525円(税込)
          オアシス会員以外は1,000円（税込）
●定員：各20名
●お申し込み：9/16(木)より東急スポーツオアシス十条にて受付
●開催場所・お問い合わせ：東急スポーツオアシス十条店
　http://www.sportsoasis.co.jp/sh71/index.html

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 3. 渋谷区アクアスロン大会9/18開催!!
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2010城南アクアスロンシリーズ第3戦として渋谷区アクアスロン大会が開催されます。
小学生から一般まで参加可能。一般の参加費は1000円。気楽な気持ちで大会にチャレンジできます!!
●開催日：2010年9月18日（土）
●開催地：渋谷区スポーツセンター
●競技種目：一般（高校生以上男女）:S 300m/R 1.5km
（小学生の部、中学生の部もあります）
●競技開始時間09：30 ～ 11：35
●募集人数40名程度
※定員に達し次第締め切らせていただきます。
●詳細はコチラ→
　http://shibutora.jp/

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4. ATHLONIA’s online shopでオリジナルウエア販売開始!!
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ATHLONIAオンラインショップにてATHLONIA/MOSAの両ブランドからバイクウエアとトライウエアの販売を始めました。
MOSAについてはメンズのみでレディースは追って販売予定ですが、MOSAは50着限定で在庫がなくなり次第販売終了。
すでにメンズのトライウエアSサイズは上下とも完売です。なかなかショップに来られずに困っていた方、興味のある方はお急ぎ下さい!!
ATHLONIA’s online shop : http://athlonia.shop-pro.jp/

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ｏ○　ショップスタッフより　○ｏ
ショップのお客様で次のターゲットは、横須賀という方がとても多いです。
横須賀大会については、BBQ付きバスツアーやバイクポーターサービスがお得。
移動は運転手さん任せ、バイクはプロのポーターさんにお任せというのが新しいスタイル。
詳細はコチラ→
http://www.yokosukatriathlon.com/news/2010_08_04_58.php

STAFF BLOGはコチラ→
http://blog.livedoor.jp/athlonia_shop_staff/

■練習会
アスロニアでは、有志による練習会を行っています。
レベルは問いません、あくまでもマイペースでご参加ください！
詳しくは下記HPをご覧下さい。
http://www.athlonia.com/shop/training.html
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