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　　　ATHLONIA / アスロニア・メールマガジン
　　　　　　　　　　Vol.97

　　　　　　 　　　2011 / 8/12

　　　　　　 http://www.athlonia.com/

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Vol. 97のCONTENTS
1.  XTERRA・IRONMAN70.3共に、いよいよ最終締切です！  
2.  10月開催『東京アクアスロン』に注目！
3.  8/14（日） ATAのオープンウォータートレーニングまだ空きあります！
4.  好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス
　 　「Smile×Happy!」～テーマは『夏バテ対策』～
♪ショップスタッフより♪　

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1. XTERRA・IRONMAN70.3共に、いよいよ最終締切です！  
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2週間後に迫りましたXTERRA丸沼大会、9月のIRONMAN 70.3
たくさんのエントリーをいただいておりますが、来週8/15（月）
がいよいよ最終締切です！

どちらも大変人気の大会なのでまだエントリーがお済みでない方お急ぎください。
エントリーしたつもりでも、出来ていなかった！ということがよくありますのでご注意を！

詳細・エントリーはコチラ→
http://www.athlonia.com/race/

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2. 10月開催『東京アクアスロンチームリレー』に注目！
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お台場海浜公園を舞台に『アクアスロンチームリレー2011』が開催
されます！
ファミリーの部、チームリレーの部があり仲間や家族とチームを組んで
参加出来る大会です。
もちろん初心者もOK！

エントリーは先着順とのことですのでお早めにチェックしてみてくださいね！

詳細はコチラ→
http://tokyo-aquathlon.jp/　　　　　

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3. 8/14（日） ATAのオープンウォータートレーニングまだ空きあります！
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大好評！ATA月1練習会オープンウォータートレーニング！

8月14日（日）開催です。
XTERRAや秋の大会に参加される方で不安に思っている方、
実践に近いトレーニングが出来るので仲間を誘って是非一度参加してみてください。

ATA（アスロニア トライアスロン　アカデミー）メンバー以外の方も参加頂けます。

定員になり次第締切とさせていただきますので、参加をご希望されてる方はお早めに！
オンラインショップから簡単にお申し込みできます。

お申し込み・詳細はコチラ→
http://athlonia.shop-pro.jp/

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4. 好評連載：ヘッドコーチ岩田聡のワンポイントアドバイス
　「Smile×Happy!」～テーマは『夏バテ対策』～
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7月は涼しい日もだいぶありましたが、8月に入り連日の真夏日で夏バテ気味の方もいるのではないでしょうか？

内臓の機能が低下すると、食欲も自然と落ちてきてしまいがちです。

スポーツをする人にとって、エネルギー源となったり身体の組成し調子を整えるために
重要な食事が出来なくなることは、パフォーマンスを下げるだけでなく、
健康にも影響を与えてしまうので、夏バテをしない身体作りを心がけていきましょう！

通常、人間の内臓器官は体温と同じくらいか1度ほど高いくらいが一番
良い働きをするのですが、夏バテ状態の時にはこの内臓の温度が低くなってしまい、
正常に機能していなくなってしまっていることが原因の一つとして挙げられています。

気温が高くなって暑いのに身体の中が冷えてしまう…
ちょっと不思議な感じですよね。

外気が暑くなると、自然な身体の反応として汗をかき体温を下げようとします。
この働きが十分できていれば体温をコントロールできるのですが、
どうしてもエアコンや冷たい食べ物（飲み物）を摂取することによって冷やそうとしてしまいがちです。

何事もそうですが、適度に行えれば良いのですがエアコンにあたり過ぎ、
冷たいものを摂取しすぎると、体温調整が上手くいかないことに加え、内臓を直接冷やしてしまいます。
（夏場のキンキンに冷えたコーラやガリガリくんは最高に美味しいんですけどねぇ…適度に適度に）

内臓の温度が低くなると消化吸収能力が落ちたり、免疫機能が落ちたりして
正常に機能しなくなるので、いわゆる夏バテとなってしまうのです。

“強いスポーツ選手は内臓が強い”と言われるように、
まずは夏の暑い期間でも内臓器官が正常に機能するよう努めていきましょう！

その為には、
・エアコンを使い過ぎない
・冷たいものを摂取し過ぎないようにしてこの夏を乗り切っていきましょう！

日常生活でも、着替えをするなどの気持ちで汗をかくことをためらわない、
食事などでもお味噌汁や温野菜など、内臓を直接冷やさない食べ物をしっかり摂るなど、
工夫してあげると良いですね。

まだまだ暑さが続きそうですが、この暑い夏もまた良い意味で楽しみながら、
シーズンの後半戦に向けてトライアスロンを楽しんでいきましょう！
それでは、また！

～Keep a smile & Happy Triathlon！～
　　　　　　　　　　
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ｏ○ショップスタッフより○ｏ

ELITE 限定ローラー台がショップに入荷しました！
爽やかなスカイブルー限定150台！

自宅で簡単に実走行に近いトレーニングが出来るローラー台。
1台は持っておきたいですね。
近日中にオンラインショップでも販売しますので同時にチェック
してみてくださいね！

■練習会
アスロニアでは、有志による練習会を行っています。
レベルは問いません、あくまでもマイペースでご参加ください！


詳しくは下記HPをご覧下さい。
http://www.athlonia.com/shop/training.html

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